豆类，作为一种营养丰富的食材，早已成为了健康饮食的重要组成部分。然而，你是否曾好奇过豆类所含的热量？又是否知道如何巧妙地利用豆类来管理你的卡路里摄入呢？今天，就让我们一起来揭秘豆类的热量，并学会如何吃对豆类，轻松管理你的卡路里！ 我们来了解一下豆类的热量。豆类热量因种类而异，一般来说，每100克豆类的热量在30-50千卡之间。以最常见的黄豆为例，每100克黄豆的热量大约在36千卡左右。而黑豆、绿豆、红豆等豆类，热量相对较低，每100克...