在现代社会，人们对健康的关注度越来越高，饮食作为健康的基础，自然也成为了人们关注的焦点。然而，面对琳琅满目的食品，如何判断哪些食品更健康、更适合自己呢？其实，关键在于了解食品的热量。今天，就让我们一起揭开食品热量表的大幕，让健康饮食从此不再迷茫。 一、认识热量 热量是食物提供能量的单位，通常以千卡（kcal）或千焦（kJ）表示。人体所需的能量主要来源于碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素。当我们摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量...